Выучил и… запомнил.
Выучил и забыл… Иногда студенты готовятся к экзамену именно по такому принципу.
Но если все-таки хочется запомнить материал надолго, что же делать?
Есть способ! Скажем спасибо немецкому ученому Герману Эббингаузу.
Он много лет исследовал механизмы памяти и вывел «кривую забывания». Выяснилось, что процесс забывания сильно замедляется с течением времени. Например, спустя месяц после изучения какого-либо материала кривая забывания настолько замедляется, что становится практически горизонтальной.
Эббингауз разработал простую и эффективную методику запоминания:
- Сразу после прочтения материала нужно повторить его в первый раз.
- Через 20 минут после первого раза следует сделать второе повторение.
- Через 8 часов после второго раза — третье повторение.
- Через сутки после третьего повторения материал повторяют четвертый раз.
- Чтобы запомнить надолго, нужно повторить еще через 2-3 недели и через 2-3 месяца.
Кроме этого, он выяснил:
- восстановление в памяти уже заученного материала происходит быстрее, чем запоминание нового;
- специалист, который получает новые данные, касающиеся его области деятельности, все запоминает гораздо быстрее;
- лучше всего запоминается материал, находящийся в начале и в конце («эффекта края»);
- осмысленное запоминание намного быстрее механического заучивания. Лучше заучивать текст целиком, а не по частям;
- увеличение количества повторов в сутки не имеет смысла, скорость запоминания от этого все равно не увеличивается;
- если известно, что материал для заучивания пригодится в будущем, то запоминание происходит гораздо быстрее.
Теперь можно забыть о существовании дедлайновской паники, тревоги и стресса по поводу самого забывания!
